1. Introducción.

2. Ideas bàsicas.

3. Normas para estructurar el juego libre.

4. Conceptos por los que empezar.

5. 2 ejemplos de estructuras iniciales.

Introducción

Apuntes del Clínic de Agustí Julbe, disponible en el canal de YouTube de Iván Peris, donde nos habla del juego libre a partir de una estructura inicial de juego.

El contenido de estos apuntes es algo diferente al habitual, ya que se centran más en el aspecto táctico colectivo que en el técnico-táctico individual.

Agustí Julbe comienza presentando unas ideas y normas básicas en las que él se basa para “jugar libre”, para luego mostrar dos situaciones de juego libre construidas a partir de dos estructuras iniciales distintas.

Clínic de visualización muy recomendable.

Ideas básicas

Ideas básicas antes de plantearnos qué queremos jugar: ¿Cómo es mi equipo? ¿Qué nivel tienen mis jugadores? ¿Qué nivel tienen de comprensión del juego? ¿Saben penetrar y pasar? ¿Han jugado alguna vez bloqueo directo?, etc.

¿Cuál es el momento de introducir un concepto nuevo? Esto nos lo dirá el nivel de nuestros jugadores. Tenemos que avanzar en función del nivel de nuestros jugadores. Si los jugadores están preparados, no hace falta posponer la introducción de ciertos conceptos.

Cuando jugamos libre, tenemos que ver qué equipo tenemos y qué queremos conseguir:

• ¿Queremos un equipo donde todos los jugadores jueguen en todas las posiciones? ¿O hay algún jugador que queremos que juegue en una posición determinada?

• ¿Qué espacios ocupamos? ¿Cómo llegamos al ataque y sobre qué estructura queremos jugar? ¿Cómo nos colocamos antes de empezar a jugar?

• Aunque sea libre, no tenemos que renunciar necesariamente a introducir alguna “marca/etiqueta” si queremos forzar ciertas situaciones específicas.

Especialmente cuando se juega libre, los jugadores tienen que querer ganar permanentemente a su defensor, tanto con balón como sin él. A veces, en las estructuras de juego libre, una vez ya automatizadas, los jugadores pierden agresividad, por lo que no debemos parar de insistir en el deseo de ganar el 1c1, ya sea para finalizar o para generar ventajas.

Normas para estructurar el juego libre

• A no ser que la defensa nos haga un “regalo”, mínimo una inversión de balón: para mover la defensa y aprovechar todos los espacios que quedan a su espalda.

• Evitar dos penetraciones seguidas. Después de una penetración, siempre un pase extra. Excepción: si hay penetración y pase a la esquina contraria.

• Mantener espacios en triángulo. Jugar con triángulos en el lado fuerte.

• No hacer dos cortes, de dos jugadores a la vez, en la misma dirección.

• Los 5 jugadores tienen que estar constantemente interpretando qué pasa en la pista.

Conceptos por los que empezar

• Pasar, cortar y reemplazar.

• Penetrar y pasar.

• Acciones de bote para generar situaciones de puerta atrás e inversión.

• Bloqueo indirecto en distintos ángulos y situaciones: ciegos, para salir a tirar, flares…

• Bloqueo directo y mano a mano.

• Uso de triángulos.

En este caso, él sería partidario de iniciar con el pasar y cortar antes que el penetrar y pasar, o mejor dicho, desarrollar el pasar y cortar sin renunciar al penetrar y pasar.

Nota

A nivel personal, mi visión es un poco diferente en este último punto. Considero más interesante y metodológicamente más coherente empezar por el penetrar y pasar, especialmente en el baloncesto de iniciación. Creo que en las primeras etapas el foco debe situarse en el 1c1 y en la capacidad de generar ventajas a partir y en función de él. Además, el penetrar y pasar también te puede llevar a situaciones parecidas al pasar y cortar.

De todas maneras, siempre es interesante escuchar planteamientos y visiones contrapuestas. Como vimos en los apuntes del clínic sobre metodología de Javi Torralba, lo importante es que lo que hagamos “responda a nuestros porqués”.

2 ejemplos de estructuras iniciales

1) ESTRUCTURA INICIAL “GRANCA”

Opción Flare

Para el exterior, que puede jugar esquina o rizar. Opciones para la continuación.

Si el pase es a la esquina, tenemos una nueva opción de 1c1 que podemos enlazar con bloqueo directo y jugar para la continuación o invertir.

Como norma, los dos exteriores del lado contrario, puerta atrás en situación de inversión.

Se juega una nueva situación de 2c2 que se puede resolver a partir de mano a mano, pase + bloqueo directo, pase + 1c1 por la línea de fondo…

Si no aparecen ventajas en este primer 2c2, jugamos un segundo 2c2 con bloqueo directo.

En caso de imposibilidad de pase por estar la línea de pase defendida, jugar con el “interior”, para finalizar con mano a mano del jugador que queríamos que recibiera inicialmente o a partir de dos bloqueos indirectos de los jugadores de esquina o 45.

Opción Stagger

Desde la misma estructura inicial.

Etiqueta “touch”: si recibe un “no manejador”: Mano a mano + bloqueo directo.

Opción Zoom

Flare inicial entre exteriores + mano a mano entre el interior con el exterior del lado contrario.

A partir de pase con el jugador exterior

Pase + mano a mano para quedar en una situación similar a la de después de flare inicial.

Opción Double Drag

A partir de la entrega del mano a mano, jugar doble drag (doble bloqueo directo).

Opción Swing

Con las mismas ideas, jugar sin el flare inicial.

2. ESTRUCTURA INICIAL: “DOS PIVOTS ARRIBA”

Opción Bloqueo directo + roll

Opción Flare

Opción Bloqueo directo entre interiores

Opción Pase + doble bloqueo directo

Tiempo muerto I

Reflexión final

¿Qué es un sistema de juego? Es una suma de conceptos diferentes a partir de una estructura inicial.

Ejercicio sencillo para entrenar el 1c1 después de recuperación defensiva en situaciones de inversión de balón.

Contenidos ofensivos:

• “Preparar” el 1c1 antes de recibir.

• Atacar el close-out:

  • Distinguir entre penetrar y tirar.

  • Identificar el lado débil del defensor.

  • Recepción + salida.

Contenidos defensivos:

• Esfuerzos defensivos.

• Cerrar líneas de penetración.

• Trabajo de manos para dificultar el tiro.

• Distinguir los distintos momentos de la carrera: pasos largos en la fase inicial + pasos de aproximación en los últimos metros.

Desde esta misma situación, además, podemos incorporar un esfuerzo adicional en situación de defensa de penetración y recuperación:

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Antes de despedir el año, ya tenéis disponible en formato .pdf el documento con todos los apuntes realizados hasta la fecha, para que podáis descargarlos, guardarlos y consultarlos siempre que queráis.

Pero… ¡Hay novedades!

El año pasado se publicó un único documento organizado por temáticas, que reunía los apuntes de 2023 y 2024. Algunos preguntasteis, si existía algún archivo que incluyera únicamente los 2024. Teniendo esto en cuenta, este 2025 he decidido publicar dos documentos:

1. Todos los apuntes de baloncesto hasta diciembre de 2025: .pdf con todos los apuntes publicados hasta la fecha (2023, 2024 y 2025), organizados por temáticas.

Todos los apuntes de baloncesto

2. Apuntes baloncesto de 2025: .pdf que recoge únicamente los apuntes publicados durante el año 2025, ordenados cronológicamente.

Apuntes 2025

Como los apuntes, ambos documentos son gratuitos. Si lo deseas, puedes apoyar el proyecto realizando una pequeña donación en el momento de la descarga. Además, recuerda que también puedes apoyar el contenido suscribiéndote en el siguiente enlace.

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¡Feliz año nuevo!

1. Introducción.

2. Antes de ir al parqué…

3. Ahora sí, al parqué.

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Introducción

Interesante clínic donde Jaume Ponsarnau nos habla, con simpleza y la humildad que le caracteriza, de sus valores defensivos. Muchos conceptos interesantes que nos pueden ser muy útiles para enriquecer defensivamente a nuestros equipos.

Clínic que podemos encontrar en el canal de YouTube de BasketCantera y organizado en el contexto del VI Memorial Raúl Jiménez el 22 de junio del 2022 en A Coruña.

Antes de ir al parqué…

Antes de ir al parquet, algunas ideas y reflexiones.

La mejor decisión defensiva es siempre la primera

“La mejor decisión defensiva es siempre la primera que se le pasa por la cabeza al jugador”, porque es la más rápida y la que hace con mayor determinación. De lo que se trata, es de intentar que al jugador la primera decisión que se le pase por la cabeza sea la del equipo.

El comando “IF THEN”

El comando “IF THEN”, si pasa esto, hacemos esto para que no pueda hacer esto.

Inteligencia vs indolencia

Estimular la inteligencia, pero no la indolencia. La inteligencia a veces nos lleva a ahorrar esfuerzos y no tenemos que caer en este error.

Proactividad

La defensa debe intentar quitar la iniciativa al ataque, ser proactivos.

Tendencias actuales

• Ceder un lado al atacante. No darle los dos lados.

• Que el bueno no tenga el balón. Trabajo previo para que no reciba.

Metodología

• Todo acaba en 5c5.

• Al inicio, entrenador vs jugador.

• Entender la defensa desde el campo entero hasta conceptos de media pista estáticos.

Hábitos

• Comunicación.

• Repercutir.

• Uso de manos.

• Entender que el baloncesto es un deporte de contacto.

• La finalidad defensiva es el rebote.

Ahora sí, sobre el parqué

Conceptos defensivos: All for one

Concepto: Romper el offside

El defensor bordea el cono antes de defender:

• Máxima velocidad y compromiso.

• Proteger la canasta. En baloncesto no podemos dejar jugadores en situación de “fuera de juego”. Concepto: Romper el offside.

Defender el espacio

En una situación similar a la anterior, el defensor ya no tiene que bordear al entrenador. El defensor del balón, tiene que presionarlo y, el otro, esprintar directamente a medio campo.

• El defensor del jugador con balón tiene que querer defender el espacio que quiere ocupar el JcB.

Concepto: Ball line

“Si mi atacante no está más cerca de la canasta que el balón, me implico en la defensa del balón”.

“Cuando el atacante sin balón llega a la altura del balón, recupero a mi atacante”.

Concepto: trap

El JcB se coloca delante del atacante para intentar frenarlo y que cambie de mano. El jugador “ball line” salta al 2c1.

El último jugador tiene que estar pendiente de los otros dos atacantes para intentar no dejar a ninguno en offside.

Conceptos: Bump + no regalar mismatch

El jugador de delante del balón debe tocar la línea de fondo antes de empezar a defender. Condiciones para el jugador que recibe el pase del entrenador:

• Ha de pasar una vez recibido el balón.

• Una vez pasado el balón, tiene que correr en línea recta.

Conceptos a entrenar:

• Bump: parar el ritmo de carrera. A quien le toque ayudar al jugador que corre en línea recta, tiene que intentar que pare su ritmo de carrera (bump).

• No regalar mismatch (desajuste defensivo): contactar (bump) para volver a mi emparejamiento inicial.

All for one

Esta mentalidad de involucrar a todo el mundo en defensa, él la llama ALL FOR ONE. Siempre tener en mente la idea de no resignarse a dar mismatches.

Defensa del jugador con balón

Direccionar

Delante del balón pero intentando no tener los pies en paralelo, para evitar tener una reacción simétrica, direccionar hacia la mano no dominante.

En situaciones de 1c1 frontal, podemos direccionar un poco.

En situaciones de 45º, podemos direccionar un poco más (pies en línea con la esquina de la línea de fondo).

En situaciones de 1c1 por debajo del tiro libre, dirección a la esquina inferior de la zona.

Ponsarnau, nos presenta alguna duda que tiene con respecto a alguna de estas ideas. Es partidario de direccionar, pero… ¿Qué sucede cuando tenemos que direccionar hacia la mano dominante? ¿Deberíamos dar el centro si se trata de la mano no dominante? Nos lanza esta reflexión.

Botó, botó…

Una vez el jugador ha finalizado el bote, comunicación (botó, botó…) + reducción de espacio con respecto al atacante.

Uso de manos y pies

Antes de que el jugador bote las manos deben evitar la circulación libre del balón. La mano del lado de balón, evita el movimiento ascendente y, la mano contraria, el cambio de lado del balón.

Las manos atacan el balón si este está por debajo de la cintura.

Si el atacante coloca el balón encima de la cabeza, reducir la distancia a 0 con respecto al atacante.

Defensa del jugador sin balón

Línea de pase y gap

El defensor del jugador sin balón (JsB) que está mirando al atacante = defensa con línea de pase cerrada.

El defensor del JsB que no está mirando al atacante, GAP.

Si el JcB mira hacia delante, los dos defensores en GAP.

Last

A partir del concepto GAP introduce el concepto LAST.

Stunt

Stunt= finta defensiva.

Stunt + gap= si mi atacante es el que pasa el balón, jugar STUNT + GAP.

Para iniciar la explicación de estos conceptos, se basa en el 3c3, aunque considera que el ejercicio básico para desarrollarlos con profundidad es el shell drill 4c4.

La idea principal se basa en:

• Si el atacante mira una línea de pase, la tiene que ver cerrada.

• Si el atacante no mira la línea de pase, tiene que ver colapsada su capacidad de 1c1.

Portero Handball

Evitar la circulación de balón con defensas en recuperación después de ayudas.

Situación de shell drill 3c3 + entrenador para introducir el concepto portero de handball, así como también el CLOSE OUT + CONTEST en la recuperación del jugador que ayuda.

No saltar NUNCA en la recuperación, ni a supertiradores.

Reconoce que en la NBA la idea es distinta, entrenan técnicamente el hecho de recuperar y saltar a supertiradores. No descarta que esta tendencia se acabe imponiendo también en Europa.

¿Cómo podemos entrenar estos conceptos defensivos?

Para entrenar los conceptos anteriores, nos propone el siguiente ejercicio; 3c3 en dinámica atacar → defender → descanso.

Se inicia con circulación de balón hasta que el balón llegue otra vez al jugador inicial. Entran en juego conceptos como:

• Línea de pase cerrada si el atacante está mirando esa línea de pase.

• Gap.

• Last.

• Direccionar al jugador con balón.

Podemos progresar a obligar a que los atacantes, una vez pasen el balón, corten hacia canasta. De esta manera, incorporamos también el concepto “Bump” (cortar el ritmo de carrera), visto al inicio.

Defensa del Pick and roll

Exteriores

Objetivo: que me pueda defenderme del pick, sin necesidad de que me ayuden.

Trabajo de pies: “lo mejor para un movimiento es que los pies miren en la dirección donde quiero ir”. En este caso, la dirección donde el defensor quiere ir no es hacia el bloqueador sino, hacia el bloqueado. “Los pies tienen que buscar el túnel”.

Antebrazo: uso del antebrazo para mantener espacio entre el bloqueador y el bloqueado.

Interiores (defensa del bloqueador)

Show

Salir al camino del atacante para contactar e intentar “picar” el balón antes de recuperar.

Flat

El defensor del bloqueo intenta parar la penetración manteniéndose siempre en línea con la continuación del bloqueador.

En la penetración del atacante, fintar (“manotazo”) mientras recupero.

2c2

Weak

El defensor niega la mano dominante (atacar la cintura de la mano dominante del atacante). El defensor del bloqueador ayuda a defender el lado débil del atacante.

En esta situación, entran en juego los conceptos para exteriores e interiores introducidos con anterioridad.

Black

Contra defensas de pick and pop

El defensor del bloqueador molesta para cortar el ritmo del JcB y recuperar para defender el pop.

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Ejercicio de 4c3 continuado, que nos permite entrenar tanto conceptos de superioridad numérica ofensiva como de inferioridad defensiva.

El cuarto jugador atacante se incorpora desde la línea de fondo una vez que los atacantes han cruzado media pista.

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1. Introducción

2. Progresión y ejercicios

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Introducción

Clínic que podéis encontrar tanto en el canal de YouTube de Juan Carlos García Gómez como en el de Iván Peris sobre la construcción del ataque a partir de la progresión de ejercicios de 1c1 a 3c3 ofrecida por Dani Miret.

En este caso, los apuntes irán más enfocados a plasmar la progresión de ejercicios y situaciones que Dani Miret va introduciendo y no tanto las ideas o conceptos.

Progresión y ejercicios

Ejercicio 1: 1c1 con superioridad

Cuando el atacante empieza, lo hace también el defensor.

• Posición inicial básica.

• Bote avanzado.

• No balancear el balón al entrar para alejarlo del defensor.

• Equilibrar los apoyos en la finalización.

• Atacar con los mínimos botes posibles.

Ejercicio 2: 1c1 con superioridad todo el campo

Con la misma idea que el anterior, si el defensor es más rápido que el atacante, este último debe ponerse en su trayectoria para no ser superado.

Con el objetivo, tanto en este ejercicio como en el anterior, de añadir dificultad, progresamos a que sea el defensor quien lleve la iniciativa y el atacante empiece cuando este lo haga.

Ejercicio 3: 1c1 en carrera. No parar la carrera

Jugar 1c1 en carrera.

El atacante debe intentar no parar la carrera para mantener la ventaja.

Ejercicio 4: 1c1 en carrera todo el campo desde recepción

Con la misma dinámica que el ejercicio anterior, pero añadimos una situación de rebote y recepción en carrera.

Detalles en el rebote:

• Encarar los pies.

• Equilibrio.

Detalles de la recepción:

• Valorar si la recepción tiene que ser con una mano o con dos en función del pase.

Ejercicio 5: 1c1+1 todo el campo

Progresamos a una situación de 1c1+1 desde rebote.

Se inicia con auto-rebote y el defensor elige a quien de los dos atacantes defiende.

Si defiende a (2), salida con bote avanzado. Si defiende a (1), pase de inicio de contraataque.

Cruzar el campo con los mínimos botes posibles.

Ejercicio 6: 1c1 en situación de transición

Progresamos a una situación de 1c1 en transición.

Nuevamente, iniciamos con auto-rebote. Los dos jugadores del lateral salen corriendo. El jugador defendido sale corriendo para buscar ganar la espalda. En caso de no recibir, se abre para jugar 1c1 desde recepción.

Los otros dos jugadores tienen como objetivo hacerle llegar el balón. El reboteador primero mira el pase profundo de la puerta atrás y, en el caso de que no exista, sale con bote (mínimos botes posibles) o con pase.

Ejercicio 7: 1c1 - medio campo. 1 segundo

Entrenar también situaciones específicas que se dan en un partido; saque de banda cuando queda un segundo para cruzar de campo.

Ejercicio 8: 1c1 fondo. 2 segundos de posesión

Con la misma idea que el ejercicio anterior, jugamos una situación de fondo simulando que quedan 2 segundos en el reloj de posesión.

Entrenar este tipo de situaciones nos facilita, también, crear contextos de mejora para que todo el mundo pueda participar y “sentirse útil”. Dani Miret nos pone como ejemplo los jugadores altos; pueden tener muchas dificultades para mejorar en el 1c1 en situaciones más “tradicionales” de 1c1, pero, en cambio, pueden encontrar su espacio para desarrollarse y ganar confianza en planteamientos de este estilo al poder aprovechar su ventaja física.

Ejercicio 9: 2c1

Situación similar a los ejercicios 5 y 6. Requisitos:

• La pasadora tiene que pasar sin coger el balón.

• Trabajo de recepción en carrera.

Progresamos a situación de 2c2.

Ejercicio 10: 2c0; Exterior- Exterior

Situación de 2c0.

Dar opciones al jugador sin balón en función de lo que haga el jugador con balón.

Aprovechar para entrenar conceptos de técnica y táctica individual.

Ejercicio 11: 2c0; Exterior- Interior

Ejercicio 12: 2c0

Se juegan tres 2c0 consecutivos con los conceptos planteados en las situaciones 10 y 11. Una vez se ha tirado a canasta, el jugador del fondo lo recoge el balón y los dos atacantes reciben un nuevo pase de (4) para seguir jugando el 2c0.

Ejercicio 13: 3c0 en transición

Añadir opciones de puerta atrás.

Iniciamos con un jugador que tira a tablero para rebote y tiro del segundo jugador. Si anota se saca de fondo para empezar a jugar el 3c0.

Vamos añadiendo progresivamente defensores para pasar a jugar 3c1, 3c2…

Variar los atacantes defendidos en función de los objetivos que queremos conseguir.

Ejercicio 14: 3c0. Conceptos 1/2 pista

Jugar con conceptos:

• Después de penetración, extrapass.

• Después de extrapass, penetración.

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En este post encontrarás una batería de 8 ejercicios para entrenar el 1c1 a partir de la toma de decisiones. Se trata de ejercicios donde el atacante parte con cierta ventaja o su acción es condicionada por la ubicación del defensor.

¡Espero que os resulten útiles!

Ejercicio 1: 1c1 con ventaja

El primer ejercicio lo vimos ya en los apuntes de algún que otro clínic. Por ejemplo, Armando Gómez nos lo muestra en su clínic “Trabajando en formación”, con variantes interesantes que inciden sobre todo en el ángulo de salida del atacante y defensor.

Fastbreakbk

Apuntes del clínic: "Trabajando en la formación. Armando Gómez. AEBCAM. BasketCantera"

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9 months ago · Vita

El defensor bordea uno de los dos conos y el atacante debe actuar en consecuencia.

Podemos jugar con la distancia entre conos, para facilitar o dificultar el trabajo del defensor o, también, con la distancia entre atacante y defensor para introducir conceptos distintos.

Además, podemos añadir dos niveles de toma de decisión.

Ejercicio 2: 1c1- finalizaciones

Ejercicio que nos permite entrenar la toma de decisiones en relación con las finalizaciones. Desde una primera toma de decisión de penetrar o tirar, hasta decisiones en finalizaciones más complejas.

Podemos jugar con la distancia inicial que tienen que recorrer tanto defensor como atacante para forzar que aparezca aquello que nos interesa entrenar. También podemos variar el ángulo de salida de los participantes para entrenar distintas situaciones.

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1. Introducción.

2. Conceptos iniciales.

3. Ejercicios- progresión.

4. Ideas finales.

Introducción

Apuntes sobre el clínic impartido por Jota Cuspinera, en el contexto del Campeonato de Europa Sub-20 Femenino del año 2016, donde nos habla de distintos conceptos a tener en cuenta para organizar nuestro balance defensivo.

Algunos de los conceptos son aplicables prácticamente a cualquier categoría o nivel, otros más avanzados, son más propios de categorías como la cadete o la júnior.

Conceptos iniciales

La transición defensiva tiene mucho que ver con la intuición del jugador porque se dan situaciones que no podemos controlar. Es una defensa de desorden y desajustes.

Hay que ser consciente que el jugador no puede llegar a defenderlo todo. Como entrenadores tenemos que decidir qué riesgos asumimos. “¿Qué queremos proteger?”

Los básicos

Dos conceptos de defensa general que adquieren especial importancia en la defensa en transición:

• Línea del balón: línea imaginaria, paralela a la línea de fondo, que traza el balón. Bajar a la línea de balón para fintar, ayudar, recuperar…

• Línea de pase: estar siempre entre el balón y el jugador que se defiende.

Comunicación

Todos los entrenadores lo pedimos, pero no lo entrenamos bien. Hay que comunicar: Corto, alto (volumen) y claro.

Por este motivo, Jota Cuspinera es partidario de utilizar las palabras inglesas, son monosilábicas y facilitan la comunicación y que el mensaje llegue: show, flash, flat, blue…

Desajustes

Considera que el balance defensivo es la situación defensiva ideal para trabajar lo que queremos en formación: “que cualquiera pueda defender a cualquiera”.

¿Rebote o balance?

Decisión importante que tenemos que tomar; ¿Quién va al rebote y quién al balance defensivo? Generalmente, 3-2 o 2-3, pero es decisión de cada entrenador.

Su norma:

• (5) siempre al rebote de ataque.

• Si (4) está por debajo del tiro libre, siempre al rebote ofensivo. Si no, escoge.

• El exterior que tiene el poste bajo libre, al rebote de ataque.

• El lanzador, a no ser que sea un tiro próximo a canasta, irá al balance defensivo.

• Los otros dos exteriores, balance defensivo.

Crear hábitos

“El baloncesto son hábitos”. El trabajo de balance defensivo también está conformado por hábitos y hay que incorporar el entrenamiento de este hábito también en ejercicios que pueden tener poco que ver con el balance defensivo.

Ejercicios- progresión

1c1

(1) lanza el balón al aire. (2) lo coge y ataca contra (1).

• (1) tiene que intentar ajustar su velocidad a la de (2) y no pararse para no verse superado. Objetivo: “subirse al tren”.

• Trabajo de disociación defensivo de movimiento de pies y manos.

1c1- defender el hombro de tiro

La acción habitual es defender entre el atacante y el aro. En situaciones de balance, cuando el jugador quiere finalizar, lo que queremos es defender el hombro de la mano de tiro.

Este hecho implica un riesgo, pero busca provocar una reacción (riesgo) al atacante que, defendiendo de manera habitual, no provocaría. Forzar la decisión del atacante.

2c1 continuo

El trabajo defensivo se basará en buscar que el atacante no pueda acabar en carrera, sino que reciba parado.

El defensor debe intentar “fijar el bote”, ya sea yendo directamente al jugador con balón o tendiendo al jugador sin balón para después intentar atacar el hombro de la mano de tiro. Él es partidario de invitar a la penetración para atacar el hombro de la mano de tiro en los últimos instantes y conseguir que el jugador sin balón, si recibe, reciba en parado y no en carrera.

Proteger el aro

Oleadas de 3c3.

Cuando el jugador que hace balance grita “ARO”, el jugador más próximo a balón, va a balón.

Comunicación: “Balón”.

Ajustes defensivos

Los jugadores se disponen por la pista desajustados defensivamente (diferentes posiciones y alturas).

Se juega 5c5, el atacante no puede tirar y atacará durante 15 segundos. La defensa tiene que aprovechar el lado débil para ajustar los emparejamientos defensivos.

Ideas finales

Entender el juego es saber cómo y cuándo cambiar para reajustar los desajustes defensivos.

Estamos a las puertas de una nueva temporada, muchos ya habréis retomado los entrenamientos y, los que aún no lo habéis hecho, seguramente lo haréis en los próximos días.

Es el momento perfecto para revisar algunos de los apuntes recogidos que pueden ser especialmente útiles en esta fase inicial.

Los encontraréis organizados en las siguientes categorías:

Metodología

1c1

Contraataque

Conceptos ofensivos

Conceptos defensivos

Minibasket

Psicología deportiva

Espero que os sean de utilidad. ¡Suerte en esta nueva temporada!

Ejercicio simple para entrenar distintas situaciones de 1c1 con bote en función de la respuesta defensiva. Puede ser usado en distintas categorías y niveles, pero puede resultar especialmente útil en etapas formativas iniciales.

Contenidos:

• Cambios de ritmo y de dirección.

• Atacar en función de la respuesta defensiva.

• Aprovechar ventajas.

• Finalizaciones con oposición relativa.

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1. Introducción.

2. Sus consejos para entrenadores de formación.

Introducción

En este clínic, ofrecido por la Federación Balear de Baloncesto, Xavi Sastre nos da algunos consejos muy útiles para entrenadores de formación.

Empieza diciendo que para él entrenar es como hacer un “pa amb oli”, porque con los mismos ingredientes cada uno haría un entrenamiento diferente. Cada entrenador lo hace a su manera, ya que en baloncesto hay muchas visiones distintas.

Por lo tanto, remarca que estos consejos son SUS consejos, no verdades absolutas.

Sus consejos para entrenadores de formación

1. “Cuanto más baloncesto se ve, más aumentan las gafas de ver baloncesto”. Hay que estar en constante formación.

2. Instalar antes el sistema operativo que la aplicación. Los básicos antes que el sistema. Por ejemplo:

Crear día a día el sistema operativo de los jugadores.

3. Planificar los entrenamientos utilizando guías y niveles. Adaptar el entrenamiento en función de los diferentes niveles que pueda haber dentro del grupo y, además, prepararlos también para el siguiente nivel. Podemos, por ejemplo, estar entrenando en minibasket conceptos que nos ayuden después a jugar bloqueos directos sin la necesidad de jugar con bloqueos directos. Ejemplo de progresión por niveles y preparación para el siguiente del bloqueo directo.

Jugar con diferentes alturas y ritmos del bote.

Jugar la misma situación con bote de retirada para ganar espacio.

Añadir la opción de “caracolear”.

El jugador con balón rodea el cono jugando siempre de cara a canasta y utilizando diferentes ritmos y alturas del bote. El jugador (2) lo persigue y, a la señal, los dos jugadores van hacia canasta para finalizar.

Misma dinámica con un defensor que elige a qué atacante va a defender y así condicionar la decisión (pasar o finalizar).

4. Marcarse objetivos sencillos para lograr que los jugadores pasen, tiren y boten mucho. A veces hacemos ejercicios que no tienen objetivos claros.

5. Ver entrenamientos de compañeros.

6. Ser un buen transmisor. Entrenar la voz, la mirada…

7. “No somos lo que enseñamos, sino lo que corregimos e insistimos”.

8. Adaptarse a la realidad que uno se encuentra.

9. Reflexionar y calcular el TUM (Tiempo Útil Motriz). Correspondería al tiempo real que cada jugador está entrenando aquello que queremos que entrene. Aprovechar el tiempo al máximo.

10. Tener mucha paciencia y “no condenar a ningún jugador”. Todos los jugadores son importantes.

11. Aprovechar el calentamiento del partido. Sobre todo en formación debería ser habitual aprovechar el tiempo del calentamiento de un partido para entrenar, siendo conscientes de que no siempre tenemos las condiciones de tiempo y recursos ideales.

12. Reconocer las propias equivocaciones. Muchas veces no somos capaces de reconocer que no sabemos algo. No hace falta aparentar que lo sabemos todo, no somos perfectos.

13. Organizar la sesión de entrenamiento. Su propuesta se basa en ejercicios de:

    1. Juego sin balón.

    2. Defensa.

    3. Toma de decisiones.

14. Transmitir pasión. Hay que ganarse y emocionar al jugador para “atraparlo”.

Clínic sobre toma de decisiones ofensivas ofrecido por la Asociación de Entrenadores de Baloncesto de la Comunidad Autónoma de Madrid con Armando Gómez como ponente, entrenador con experiencia en la ACB como ayudante, así como también en ligas como LEB Oro y LEB Plata y en la formación de jóvenes jugadores.

Se trata de un clínic corto donde, después de una explicación inicial, se ofrecen ejercicios o situaciones reducidas de 1c0+1 o 2c1+1 para entrenar conceptos básicos de toma de decisiones.

Ideas iniciales

El entrenador debe tener en cuenta que está tratando con personas y, entre otros aspectos, esto quiere decir que no todos los jugadores son iguales. Formar jugadores implica ponerse a su servicio.

Lo primero que considera que debe tener un entrenador es un MÉTODO para conseguir que los jugadores sean capaces de desarrollarse. Este método es individual y personal, cada uno debe tener el suyo.

Como entrenadores más que trabajar para moldear y hacer que todos los jugadores sean iguales, lo que tenemos que hacer es “forjar” como un artesano, o dicho de otra manera, dentro de un entrenamiento hay muchos “sub entrenamientos”.

Hay que intentar que el jugador se lo pase bien entrenando, pero recalca que no siempre se lo puede pasar bien, hay partes del entrenamiento que no son divertidas. El jugador debe aceptar que habrá momentos de sacrificio y exigencia que pueden no ser divertidos.

Afirma también, hablando ya de táctica individual, que lo que diferencia un buen jugador de un muy buen jugador es la toma de decisiones.

Una característica que considera básica para que un jugador pueda mejorar y tomar decisiones es “asumir el error como parte del proceso de aprendizaje”; el jugador que no comete errores, no mejora.

La toma de decisiones se puede entrenar, pero hay factores innatos, ya que es un aspecto del juego muy personal (lo que ha visto el jugador desde la pista y que lo ha llevado a tomar esa decisión, no es lo mismo que ha visto el entrenador desde la banda).

Error vs fallo

Diferenciar entre error y fallo:

• Error: tiene que ver con la toma de decisiones. Decidir bien o mal.

• Fallo: tiene que con la ejecución.

Técnica y táctica individual

La táctica individual hace referencia a “saber cómo ejecuto el gesto técnico, cuándo y por qué”.

Metodología: 1c'0 (sin oposición” —> defensa condicionada —> situación real.

Algunos condicionantes a tener en cuenta que afectan a la toma de decisiones:

• El físico.

• El adversario.

• Aspectos mentales.

• Momento del partido.

• Los compañeros.

Para finalizar, nos deja una reflexión interesante a nivel técnico. Aunque es partidario que se enseñe a los jugadores, por ejemplo, a pasar con ambas manos, lanza las siguientes preguntas: ¿Cuántos jugadores en la élite pasan indistintamente con ambas manos? ¿Si tanto el pase como el tiro son elementos técnicos de precisión, por qué tenemos asumido que el tiro se realiza con la mano dominante y el pase no?

Hay que entrenar ambas manos, sí, pero es muy importante tener en cuenta estos detalles cuando estamos entrenando técnica y táctica individual.

Ejercicios y situaciones para entrenar la toma de decisiones

Propone una progresión de ejercicios que comienza con una situación inicial de técnica individual aislada (1c0) y le va incorporando elementos de toma de decisiones.

Iniciamos con situación de 1c0: cambios de mano, ritmo, dirección…

Añadimos un primer plano de decisión condicionada por el entrenador. Si levanta la mano, el jugador le pasa el balón, si no, finalización.

Incorporación de elementos de decisión a partir de defensa condicionada. El jugador juega el elemento técnico y ataca en función del cono que rodea el defensor.

Variar los ángulos de finalización. Importancia de jugar con los ritmos y velocidades de la carrera. ¿Por dónde viene el defensor?

Pasamos a una situación similar con dos planos de decisión. El primer defensor condiciona el lado de salida del atacante, el segundo defensor, la finalización.

Añadimos un atacante más que se mueve por línea de fondo. El atacante sin balón y su defensor se colocan de espaldas y al iniciar, el defensor va a chocar la mano del entrenador antes de empezar a defender.

Correcciones en la toma de decisión:

• Primera decisión: tirar o salir botando.

• Segunda decisión: mirar el segundo defensor para decidir si pasar, tirar o penetrar.

A medida que añadimos complejidad es importante adaptar las situaciones al nivel técnico y táctico de los jugadores; la distancia con respecto al aro, la oposición del defensor, la dificultad técnica de la acción…

Añadimos más elementos de toma de decisión, simulando situación de closeout. Atacar el pie avanzado del defensor. Si el defensor no avanza ningún pie, tirar.

Partiendo de la misma idea, variar ángulos y añadir más elementos de decisión en función del segundo defensor: penetrar, pasar o tirar.

Damos paso a la etapa que he denominado de “Perfeccionamiento”. En las etapas anteriores hemos puesto los cimientos, vamos ahora a trabajar sobre ellos.

Como siempre digo, lo que aquí está escrito es una propuesta, ni de lejos una verdad absoluta, que seguramente irá evolucionando, mejorando y cambiando con el tiempo.

La idea no es entrar en detalles técnicos o tácticos muy específicos, sino ofrecer una visión general de la etapa y hablar de algunos aspectos clave que considero que hay que tener en cuenta.

Como veréis, esta etapa consta de cuatro años, por lo que existirán muchos matices en todo lo que hablemos a partir de ahora. No es igual, por ejemplo, un jugador en su primer año de cadete que un júnior de segundo año. Tampoco es igual si este mismo jugador cadete compite en categoría “preferente” y el jugador júnior en niveles más intermedios. Realidades y necesidades distintas a las que, como entrenadores, nos tendremos que adaptar.

Ideas iniciales

Esta etapa incluye las categorías cadete y júnior y se basa en el perfeccionamiento y tecnificación de las habilidades adquiridas en etapas anteriores, con especial énfasis el concepto de “táctica individual”, incluso por encima del de “táctica colectiva”.

Nos encontramos ya con jugadores con varios años de experiencia dentro del mundo del baloncesto. Es poco común encontrar a jóvenes que se inicien en este deporte en este punto y, en cambio, lamentablemente, mucho más frecuente su abandono. La tasa de abandono en este período es elevada, por lo que es un factor que debemos considerar.

Aquí los conceptos básicos de las etapas de Formación inicial y Adaptación ya deberían haberse adquirido. En caso contrario, ya sea por capacidades individuales, por las características del grupo o por la falta de experiencia acumulada, deberíamos retroceder y revisar qué fundamentos es necesario incluir en nuestros entrenamientos para poder avanzar con coherencia.

Como mencionábamos en la etapa anterior, los jugadores siguen experimentando cambios a nivel físico, emocional, social… Se encuentran, con todo lo que implica, en plena adolescencia. Sin embargo, estos cambios empiezan a estabilizarse a medida que nos adentramos en la categoría júnior.

Metodología

Las líneas metodológicas generales podrían ser similares a las que ya hemos visto en etapas anteriores:

• El jugador como protagonista. El jugador en el centro del proceso.

• Participación. Evitar tiempos de espera, grandes filas y momentos de inactividad en la sesión. Aumentar el número de interacciones del jugador.

• El error forma parte del proceso de aprendizaje. Espacio donde el jugador no tenga miedo a equivocarse.

• El refuerzo positivo como herramienta importante dentro de la sesión de entrenamiento.

• Hacer partícipe al jugador de su proceso de mejora. ¿Qué hago mejor que el día anterior?, ¿Qué entrenamos, cómo lo entrenamos y por qué lo entrenamos…?

• Conectar “lo nuevo” con lo que ya conocemos.

• Mejora integral: deportiva y personal.

En referencia a la (falsa?) dualidad entre trabajo analítico y global, en esta etapa nos encontramos ya con jugadores experimentados, por lo que el peso del trabajo analítico en nuestros entrenamientos se puede ver reducido. No obstante, me parece fundamental no demonizarlo, ya que, probablemente, será necesario recurrir a él en más de una ocasión.

Además, si en las etapas anteriores lo más habitual era comenzar con el entrenamiento analítico y coordinativo del gesto técnico para ir dotándolo de cierta variabilidad y contexto a medida que el jugador lo iba haciendo suyo, en esta etapa nos podría ser útil invertir el proceso; crear la necesidad a partir de una situación global y contextualizada para, posteriormente, aislar el gesto y pasar a entrenarlo de manera analítica.

En relación con este punto, Roberto Rajó, reconocido entrenador de minibasket, nos habla en el siguiente artículo sobre el entrenamiento analítico y el de variabilidad. Sí, ahora no estamos hablando de minibasket… pero, sobre todo, trata dos conceptos que son perfectamente aplicables independientemente de la etapa formativa del jugador: transferencia y… EQUILIBRIO.

Entrenamiento analítico vs variabilidad. 2sesenta. Roberto Rajó

Conceptos ofensivos

Contraataque y ritmo de juego. Conceptos y normas

Aunque soy partidario de que el contraataque siga siendo nuestra primera opción ofensiva cuando recuperemos el balón y juguemos a un ritmo de juego alto, vamos a incorporar el concepto de “transición” para aquellas situaciones que no podamos solucionar dentro de los primeros 8-10 segundos de ataque.

El ataque, pues, empezará a ser algo más estructurado, jugando de manera más habitual a partir de conceptos y normas. En este sentido, propongo revisar los apuntes que tomamos sobre el clínic de Jota Cuspinera acerca de las normas de spacing básicas y el de juego en transición. Me parece una propuesta genial para trabajar con equipos de formación y preparar el terreno para la etapa de rendimiento.

A nivel ofensivo, es habitual que podamos empezar a usar la palabra “sistema” y que nos surja esa duda entre sistema o juego libre por conceptos. Sin querer entrar mucho en detalle sobre esto, no todo es blanco y negro y Jota Cuspinera lo explica muy bien en este extracto:

Los sistemas, bien usados y adaptados a las necesidades y al nivel del jugador, pueden ser beneficiosos para el aprendizaje porque facilitan que aparezcan conceptos entrenados.

Fundamentos individuales y táctica individual

Como hasta ahora, queremos que el 1c1 siga siendo un elemento muy importante. En este sentido, iremos incorporando el pase y el movimiento de los jugadores sin balón a estas opciones de 1c1.

Si en las etapas anteriores el pase se utilizaba básicamente para dar cierto dinamismo al juego y como un fundamento que aparecía sobre todo en contraataque, ahora debe tener mucho más impacto, permitiendo la generación de ventajas en situaciones de movimiento sin balón, inversiones, bloqueos indirectos…

A raíz de esto, considero que la táctica individual, tanto con balón como sin él, cobra especial importancia, y el concepto “tecnificación” adquiere aún un mayor sentido. Queremos jugadores que sean buenos tomando decisiones y leyendo situaciones de juego.

Estos apuntes sobre el clínic de Óscar de Paula sobre la toma de decisiones pueden ser útiles para ampliar este punto:

Mano a mano, bloqueo indirecto o bloqueo directo. ¿Por dónde empezamos?

Este es un debate bastante habitual; ¿qué debemos enseñar primero: el mano a mano, el bloqueo directo o el bloqueo indirecto? ¿Por dónde empezamos? Como ocurre con muchas de estas preguntas, no existe una única respuesta válida. Probablemente, cualquier orden puede ser válido siempre y cuando, como oí a Javi Torralba, “responda a nuestros porqués”.

La propuesta sería dejar para el final el bloqueo directo y empezar por el mano a mano y el bloqueo indirecto.

El mano a mano puede ser una opción interesante como introducción al concepto “bloqueo”. Dependiendo del nivel de nuestros jugadores, podríamos plantearnos introducirlo incluso antes de la etapa cadete, pero en equipos de nivel intermedio existe el riesgo de que los jugadores pierdan capacidad para atacar el 1c1. Seguro que competitivamente nos es muy útil, pero… ¿Lo es también a nivel formativo? La propuesta que aquí se plantea es introducirlo a partir de cadete y dar así más tiempo al desarrollo del 1c1 en las etapas iniciales.

Sobre el mano a mano, nuevamente Jota Cuspinera, impartió un clínic muy interesante del que tomamos apuntes:

En referencia al bloque indirecto, podemos incorporarlo inicialmente como un simple intercambio de jugadores para luego dar paso a situaciones de bloqueo “real”. Hasta ahora, habíamos incidido poco en los movimientos del jugador sin balón, que se reducían, principalmente, a jugar en función del balón. Previo a la introducción del bloque indirecto, deberíamos plantearnos entrenar las fintas de recepción y los cortes.

Como he mencionado, el paso al bloqueo directo lo daría a partir del dominio del mano a mano. Sin embargo, invertir este orden, si la progresión de contenidos nos lleva a ello (los “porqués” de Javi Torralba), seguramente sería igual de válido.

Defensa de equipo

A nivel defensivo, vamos a seguir evolucionando a partir de lo entrenado en la etapa anterior. Hasta ahora, el trabajo defensivo se había centrado en la defensa del 1c1, e incorporamos conceptos como la defensa de la línea de pase y las fintas defensivas, que nos ayudaron a mejorar la defensa de equipo con el objetivo de reducir los espacios del jugador con balón. Siempre partiendo de la base, que queríamos una defensa activa que buscara recuperar el balón cuanto antes.

Seguiremos en esta línea e irán entrando en juego conceptos que nos servirán para plantear alternativas defensivas; defensas presionantes, defensas con 2c1, alternativas zonales… Siempre teniendo en cuenta el nivel, la edad, el trabajo previo y nuestros principios y líneas defensivas básicas.

Algunas líneas maestras que podemos considerar:

• Empezar a defender lo antes posible.

• Presión sobre el balón.

• Actitud, atención y actividad. (Ver apuntes del clínic de Diego Blázquez).

• Comunicación.

A continuación, encontraréis algunos enlaces a apuntes de clínics que considero interesantes y que encajan perfectamente en este punto:

• Clínic de “Construcción de la defensa individual en cantera” de Lluís Biosca: aunque enfocado a la etapa infantil, contiene conceptos también válidos para las etapas cadete y júnior.

• Clínic de “Ejercicios y claves para mejorar la defensa de equipo” de Diego Blázquez: Nos habla de la defensa del jugador sin balón y el uso de las fintas defensivas.

• Clínic de “Conceptos que ayudan a incrementar el ritmo y agresividad en defensa” de Sito Alonso: Conceptos e ideas que nos pueden ayudar a establecer nuestras normas defensivas básicas.

• Clínic de “Detalles de técnica individual defensiva” de José Luis Pichel: Clínic de José Luis Pichel sobre detalles de técnica individual defensiva, no exclusivos de la etapa cadete/júnior, tanto a nivel de 1c1 con balón como sin balón.

Contenidos:

1. Ideas iniciales.

2. Metodología.

3. El 1c1 como elemento generador. Jugar en función del balón.

4. Contraataque y ritmo de juego.

5. Conceptos defensivos: La defensa del jugador con balón y del jugador sin balón.

6. Balance defensivo.

7. Conclusiones.

En esta entrada, seguimos con las etapas formativas en baloncesto. Venimos de la etapa de Formación Específica Inicial (8-11 años), la que comúnmente en España conocemos como “minibasket”. Nos adentramos ahora en la etapa que denominé, en el artículo inicial de esta sección, de “Adaptación” y, como ya pasaba en la anterior, algunas de sus características dependerán mucho del lugar donde entrenemos.

En el caso que nos ocupa, partiremos de la base de que el jugador viene de jugar en canasta de minibasket (2,60 m) y balón talla 5, por lo que, durante los dos años que dura esta fase, deberá adaptarse a una nueva altura de la canasta (3,05 m) y a una nueva medida del balón (talla 6 o 7 según corresponda).

Como siempre, quiero remarcar que la pretensión no es establecer verdades absolutas, sino al contrario, hablar desde los conocimientos adquiridos a partir de la experiencia o “comprados”, y adaptados a mi realidad, a entrenadores de gran nivel con una filosofía o visión que considero próxima a la mía. Siempre con la idea de seguir aprendiendo.

Ideas iniciales

La etapa de “Adaptación” (12- 13 años) abarcaría lo que a nivel federativo se conoce en España como “Infantil”.

Aunque pueda haber niños/as que inicien ahora su andadura en el baloncesto, es menos habitual que en categorías anteriores. Nos encontramos, pues, con jugadores (y familias) con cierta experiencia deportiva y, por lo tanto, que pueden tener adquiridos ya ciertos valores y hábitos de entrenamiento básicos. De todas maneras… ¡No nos olvidemos de ellos! Es nuestra tarea como entrenadores reforzarlos día a día.

¿Por qué hablamos adaptación? Porque parte de nuestro trabajo se centrará en adaptar a la nueva categoría conceptos entrenados con anterioridad como consecuencia del cambio de altura de la canasta, medida del balón, terreno de juego… Además, los jugadores están experimentando cambios corporales que sin duda les afectarán deportivamente, pero, no solo eso, también emocionales, educativos, sociales… por lo que el proceso de adaptación no tiene lugar únicamente dentro del ámbito del baloncesto sino, también, en el extradeportivo.

Partiendo de esta premisa, las líneas maestras en las que basaremos nuestro entrenamiento deberán ser muy similares a las de la etapa anterior, entendiendo que la continuidad y coherencia con el trabajo realizado en dicha etapa es esencial.

Metodología

A nivel metodológico, encontramos muchas similitudes con la etapa de “Formación específica inicial”.

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1. Introducción e Ideas iniciales

2. Situaciones y ejercicios

Introducción e Ideas iniciales

Apuntes del clínic de Diego Blázquez, ofrecido por la FBM, donde nos habla de la defensa de equipo. Concretamente, se centra en las fintas y rotaciones defensivas.

Recuperamos este clínic por su practicidad y exposición de ideas claras y concretas. Durante la exposición se van encadenando situaciones con ejercicios más "clásicos".

¡Visualizad el clínic y guardaos los apuntes, seguro que os servirán en vuestro día a día como entrenador!

Para Diego, la defensa siempre que se juega más allá del 1c1 es de equipo. Siempre se "hacen acciones individuales que afectan al grupo. Defender mejor para que el equipo defienda mejor". Esta es la idea principal que nos acompaña a lo largo de todo el vídeo.

Añade, que es mucho más fácil defender al jugador con balón que al que no lo tiene porque el foco del defensor (atacante y balón) está centrado en el mismo sitio.

3 claves básicas en defensa: Actitud, actividad y atención. ¡Sobre todo, ATENCIÓN! Es mejor defensor, un jugador que presta atención, que un jugador no lo hace, pero que, a priori, tiene mejores capacidades.

Situaciones y ejercicios

Ejercicio de calentamiento

Se juega 2c1 partiendo de medio campo.

El jugador sin balón no puede empezar a correr hasta que el jugador con balón haya botado o pasado.

Insistir al defensor en que mínimo tiene que realizar una finta defensiva al empezar, ya sea al balón o al jugador sin balón.

Progresar a: mínimo 2 fintas.

Con la misma idea:

Añadimos un defensor más. Podemos progresar a que el primer defensor retroceda y luego finte para dar tiempo al segundo defensor a llegar.

Fintas defensivas. Encadenar esfuerzos

Sale el defensor para defender a un hipotético jugador sin balón.

El jugador con balón hará un bote para atacar el centro y pasar al entrenador.

El defensor deberá fintar a balón y recuperar el pase después.

Al recuperar, anotar canasta.

¡Importante! Fintar, no quedarse. Reactividad. Manos arriba después de la finta.

Progresar a una situación similar enlazando el trabajo de ayuda y recuperación:

Pasar de una situación de ayuda a primera línea de pase, fintar y recuperar.

Fintas defensivas lado fuerte

Se inicia con una situación de penetración para forzar la finta defensiva y jugar el 2c2.

El jugador con balón, después del primer bote, pasa al jugador de la esquina y corta a lado débil.

A partir de esta acción inicial, se juega un 2c2.

Con la misma idea, se juega 2c2 en una situación muy típica. Iniciamos con el balón en la esquina atacando el centro y es el jugador de 45 el que realiza la finta defensiva.

Desde la situación anterior, progresamos a 3c3.

Finta para interiores

El defensor juega con fintas cortas hasta que el interior decide botar, cuando lo hace, realiza una finta más larga y recupera a su atacante.

¡Importante! En la recuperación, mirar los ojos del receptor para saber por donde viene el balón.

Fintar en el momento en que el balón sale de las manos del atacante y "baja", justo antes del bote.

Rotaciones y cambios

Con la misma idea que la situación anterior, podemos jugar un cambio defensivo en el momento de la finta e introducimos así la rotación defensiva.

Introducimos un atacante y un defensor más:

Ejercicio 4c4

Cada vez que un jugador con balón rodea el cono, el defensor lo tiene que perseguir.

En este caso, Diego prohíbe al atacante la penetración por el centro de la zona.

Entrenamos:

• Fintas defensivas.

• Rotaciones.

• El defensor superado, no se para, sigue corriendo.

Además, podemos jugar con el entrenador en el centro para iniciar con la defensa de primeras líneas de pase.

Ejercicio 3c3 con recuperación

Se juega una situación de 3c3 en dinámica atacar- defender- descansar.

El requisito es que el último atacante que ha tocado el balón, antes de defender, debe rodear el cono.

Entrenamiento de fintas y recuperación defensiva (si me superan, no dejo de correr) del jugador que rodea el cono.

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En la anterior entrada, nos centrábamos en la etapa de “primeros pasos”, es decir, el primer contacto del niño/a ya no con el baloncesto, sino con el deporte en general.

En esta, empezamos a hablar de baloncesto y, como siempre empiezo remarcando, el objetivo no es “sentar cátedra”, sino explicar mi visión sobre la misma, ya sea por los conocimientos ad…

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1. Introducción

2. Notas

Introducción

Hemos vuelto a tomar apuntes del pódcast de Tatxe Baloncesto. En esta ocasión, de un capítulo con un invitado de muy alto nivel, Pedro Martínez.

Durante toda la conversación, tocaron muchos temas, en nuestras notas hemos intentado centrarnos en aquellos que tienen un impacto más directo en el baloncesto formativo y el trabajo del entrenador.

Aparte del enlace al pódcast del capítulo y a su página web, también os dejamos por aquí un enlace a su Substack, abierto recientemente, donde podéis subscribiros para estar al corriente de sus últimas publicaciones:

Tatxe

Donde hablo, fundamentalmente.

Por Jose

Notas

Característica clave de un entrenador.

Una característica clave de un entrenador es la "capacidad de adaptación" a distintos contextos, equipos...

¿Qué tiene que tener un jugador para llegar a la élite?

Físico= jugar en la élite implica tener un buen físico en términos de altura, fuerza, velocidad... Algunas de estas características se pueden mejorar y entrenar; otras, no.

Talento= puede compensar, hasta cierto punto, la falta de físico, pero no suele a ser tan determinante como el físico.

Carácter= mentalidad competitiva. Valores que encajen con el deporte de equipo. Inteligencia emocional, saber adaptarse al compañero, a lo que demanda el entrenador...

Relación con el entorno en categorías de formación

Es necesaria una gestión del entorno y, en su opinión, hay que marcar distancias. Hay que ser correcto y educado, pero hay que marcar líneas que no se pueden traspasar.

No es partidario de que el entrenador opine sobre el futuro del jugador, sus minutos de juego o su rol en el equipo con la familia. Son debates que cree que no hay que tener con los familiares.

El pase. ¿Por qué cuesta tanto encontrar información sobre cómo trabajarlo?

El pase es un elemento muy difícil de entrenar, más que el bote.

Hay que entrenar el pase, pero tiene dos elementos:

• La técnica del pase: relativamente fácil de entrenar.

• La toma de decisiones: este es el punto más difícil de entrenar, porque intervienen muchos factores.

El talento también tiene un peso fundamental en el pase.

¿Qué tiene que tener un entrenador para llegar a la élite?

• Ganas de aprender, de querer estar...

• La suerte de que alguien, en distintos momentos, te ayude a subir peldaños.

• Carácter para superar adversidades, ser competitivo y liderar a un grupo de personas.

¿Qué necesita un jugador para disfrutar del baloncesto?

Un jugador debe pasárselo bien, en primer lugar, con sus compañeros (compartir momentos). De totas maneras, hay que ir un poco más lejos y también debe disfrutar entrenando duro, sufriendo, esforzándose... Intentar estar satisfecho gracias al esfuerzo ("la zona flow" = implicación con la tarea y disfrutar del proceso).

La importancia del entrenador

Los buenos entrenadores se detectan en los entrenamientos.

No hay ningún equipo en el mundo que pueda conseguir un rendimiento óptimo si no tiene un buen entrenador. Puede ganar, pero no jugar bien.

El entrenador de formación es mucho más importante para el equipo que un entrenador de élite, porque está solo y tiene que adaptarse al talento y cualidades de sus jugadores.

¿Qué podemos hacer para tener mejores entrenadores de formación?

• Darles mejores instalaciones y medios (mejorar sus condiciones básicas).

• Tener pasión. El entrenador debe tener pasión por lo que hace. La dificultad es tener esta pasión de manera prolongada a lo largo de la temporada. Empezar con pasión/ilusión es "sencillo", lo difícil es mantenerla.

En la última entrada hablábamos de las etapas formativas. Vamos ahora con la primera de ellas: “Primeros pasos”.

Como vimos, la idea no es “sentar cátedra”, sino hablar desde la experiencia y el conocimiento adquirido a lo largo de los años. Siempre desde una visión personal y, como no podía ser de otra manera, abierta a nuevos aprendizajes que permitan mejorar y ampliar los actuales.

Con estos escritos, la pretensión no es tanto detallar y hacer una planificación o programación de todos los contenidos a entrenar en las distintas etapas, sino ofrecer una visión general de la etapa y la que entiendo que debería ser su filosofía y principios más básicos.

Finalidad

La etapa de “primeros pasos” (5-8 años), supone el primer contacto del niño o la niña, ya no solamente con el baloncesto, sino con la actividad deportiva en general.

En esta fase inicial, es positivo que el infante pueda explorar y probar distintos deportes, sin especializarse ni decidirse aún por ninguno en concreto.

Lo más importante, independientemente de los contenidos deportivos, es que disfrute de la actividad y se lo pase bien haciendo deporte.

Aunque es un objetivo que podemos aplicar también en las siguientes, aquí tiene, quizá, una mayor relevancia:

• Objetivo principal: que quieran volver el día siguiente.

¿Qué? Contenidos

Hábitos y valores básicos

Al ser el primer contacto con la actividad deportiva, será una buena oportunidad para empezar a desarrollar hábitos y valores de entrenamiento básicos que nos puedan servir en categorías posteriores; puntualidad, respeto, compromiso, dinámica de entrenamiento, vestir con ropa y calzado adecuados, etc.

También puede ser una buena oportunidad para ir inculcando hábitos alimentarios saludables.

Es el primer contacto del niño/a con el deporte, pero tengamos en cuenta que puede también serlo para las familias. No demos nada por sentado.

Desarrollo de habilidades motrices básicas

Explorar, conocer el propio cuerpo a través del deporte, correr (desplazarse), saltar, girarse, equilibrarse, desarrollar la lateralidad, realizar lanzamientos y recepciones… serán algunos de los contenidos técnicos en los que nos centraremos en esta etapa. Estamos empezando a establecer las bases y los cimientos para lo que vendrá después.

¿Cómo y cuando?

El juego como eje vertebrador

El juego es un elemento muy importante en estas edades que nos puede servir como eje vertebrador de la actividad:

• Diversión y motivación: nos facilitará que disfruten de la actividad y, en consecuencia, a desarrollar una actitud positiva hacia el deporte.

• Desarrollar las habilidades motrices básicas: permitirá el desarrollo de las habilidades motrices básicas vistas con anterioridad; saltar, desplazarse, girarse, equilibrarse…

• Desarrollar habilidades sociales y cognitivas: trabajar en equipo, comunicarse, colaborar, buscar soluciones…

• Aprender a ganar y a perder: en juegos competitivos, el jugador deberá aprender a aceptar tanto la victoria como la derrota, el acierto y el error.

No confundamos el hecho de que el juego sea nuestra herramienta con “jugar por jugar”. El juego es lo que nos debe permitir incidir en el desarrollo de hábitos y habilidades motrices básicas, al mismo tiempo que el niño disfruta de la actividad. Todo siempre con un propósito.

Duración y frecuencia de las sesiones

Puede depender de si hemos planteado nuestra actividad como una actividad multideportiva o una centrada en un deporte en concreto (baloncesto, en nuestro caso), pero 1-2 sesiones semanales de entre 45 minutos y 1 hora, entiendo que es un tiempo adecuado en edades iniciales.

Nos permitirá no sobrecargar al niño/a y encontrar un mayor equilibrio con otras actividades extraescolares que pueda realizar. Además, puede facilitar mantener un mayor entusiasmo por la actividad.

No olvidemos que el objetivo deber ser que tenga interés e ilusión por volver el próximo día.

Conclusiones

A modo de resumen:

• Primer contacto del niño/a con la actividad deportiva.

• Objetivo: que quiera volver el siguiente día.

• La formación debe incidir en el desarrollo de las habilidades motrices básicas y, también, en hábitos y valores.

• El juego como elemento transversal.

• 1-2 sesiones semanales de entre 45 min y 1 hora.

El siguiente artículo se centrará en la etapa de “Formación específica inicial” (minibasket) y, con ella, empezaremos a hablar ya más específicamente de… ¡Baloncesto!

1. Introducción.

2. 1 principio y 10 normas.

3. Ejercicios y puesta en práctica.

Introducción

En esta ocasión os traemos los apuntes tomados del clínic de Nacho Gella, disponible en YouTube en el canal de la AEEB, donde habla del paso de minibasket a canasta grande a nivel ofensivo.

Decide centrarse en la ocupación de espacios y en cómo va evolucionando esta ocupación de espacios a través de distintas normas para hacer que la adaptación a canasta grande, donde cambian la altura de la canasta, la medida del balón y de la pista, sea lo más suave posible.

Hay un cambio físico muy grande en esta franja de edad, pero no por ello debemos dejar de entrenar hábitos que nos servirán en el futuro.

Para facilitar esta adaptación (medida del balón, canasta, pista...), él entrena 1 día a la semana, durante todo el año, con los mini de primer año en canasta grande y con el balón de minibasket y, con los de segundo año, 1 día a la semana en canasta grande y balón grande.

NOTA: En este punto entendemos que, en función de la zona en la que nos encontremos, existen distintas realidades y reglamentos. En España, hasta los 12 años, se juega con la canasta a 2,60 m de altura y con un balón más pequeño, el de minibasket (5). Además, en Catalunya, por ejemplo, existen categorías de adaptación (pre-infantil), donde se juega con balón de minibasket y canasta grande.

Probablemente, en función de la visión que tengamos sobre el baloncesto en estas edades, estaremos más o menos de acuerdo con algunas partes de su planteamiento, pero creemos que es muy interesante conocer cómo distintos entrenadores plasman, ya no sólo el paso a canasta grande, sino su filosofía y trabajo de espacios en las etapas más iniciales.

Durante el clínic, Nacho Gella va alternando teoría y práctica. Para hacer más clara la toma de apuntes, hemos decidido diferenciar las dos partes. Expondremos inicialmente la parte más teórica (normas) y, posteriormente, incluiremos un apartado con todos los ejercicios que ayudan a ejemplificarla.

1 principio y 10 normas

Basa su filosofía en formación, tanto en ataque como en defensa, en la idea de "correr". Por este motivo, parte de una norma general: "5 por delante del balón". O dicho de otra manera, "todos por delante del balón". Interesa que, cuando defendemos, el ataque rival siempre vea 5 defensores y cuando ataquemos, salvo situaciones especiales, que el jugador con balón tenga a todo el mundo, corriendo por delante de él.

A raíz de esta idea, entrena a partir de 10 normas que va introduciendo paulatinamente en función de la categoría y el nivel de los jugadores. Inicia, en Premini, con las 3 primeras, para ir sumando las demás a medida que los jugadores van evolucionando.

Normas:

1. Si tengo el balón y puedo ir al aro, ataco el aro.

2. Si en esta progresión hacia el aro hay un compañero que va solo hacia la canasta, le tengo que pasar el balón.

3. No molestar al jugador con balón.

Tiempo muerto I

Las distintas normas van relacionadas con diferentes hábitos técnicos. Por ejemplo, ¿qué hábitos técnicos necesito para aplicar estas tres primeras normas?

1. No cambiar la velocidad de la carrera cuando quiero dar un pase.

2. Cuando recibo el balón, primero miro y luego boto.

3. No mirar el balón cuando botamos.

4. 4 metros entre jugadores.

5. Después de pasar me muevo.

6. El jugador con balón tiene que tener pase a la derecha y a la izquierda (reemplazar).

7. Si me pierdo y no sé dónde ir, me voy a la línea de 3 puntos.

8. Si el jugador con balón viene donde yo estoy, corto hacia el aro.

9. Cuando el balón llega al centro, tenemos que invertir.

10. El lado contrario al balón, va al rebote.

Ejercicios y puesta en práctica

Ejercicio 1

El jugador de la fila 1 manda. Tiene que ir a toda velocidad al aro y decidir si entra o tira.

El jugador de la fila 2, una vez el de la fila 1 ha arrancado y llegado a la línea de 3 puntos, empieza y realiza la acción contraria.

Ejercicio donde, de manera natural, obliga a los jugadores a estar pendientes del compañero y, a la vez, vayan verticales a canasta.

Ejercicio 2

Para entrenar el hábito de mirar antes de botar y no pararse en el momento de realizar un pase, utiliza este sencillo ejercicio.

El jugador sale botando, pasa a la fila contraria y sigue corriendo hacia ella.

El receptor debe recibir el pase y salir por el lado contrario donde viene el pasador.

Ejercicio 3

Este ejercicio nos puede servir para entrenar las 3 primeras normas.

El jugador con balón sale corriendo hacia uno de los dos pasillos laterales. El jugador sin balón tiene que pasar por el contrario.

Si el jugador sin balón consigue avanzar al jugador con balón, este tiene que pasar el balón (norma 2). Si el jugador con balón no tiene a nadie entre él y el aro, finaliza (norma 1).

Ejercicio 4

Con la misma idea que el ejercicio anterior, partiendo de rebote 3c0.

El jugador que captura el rebote pasará por la puerta que tiene justo delante, en línea recta.

A partir de aquí, se juega en función de las tres primeras normas (ver ejercicio anterior).

Ejercicio 5

Seguimos entrenando sobre las normas iniciales.

Dos jugadores bordean el cono. Uno ataca y el otro defiende.
"Si no hay nadie en mi camino al aro, voy al aro".

Ejercicio 6

Partiendo de una situación similar al ejercicio anterior, jugamos 2c1.

El defensor, antes de empezar a defender, debe tocar la línea de fondo.

Nos permite entrenar las 3 normas iniciales y, además, añadir la 4.

Ejercicio 7

A las 3 normas iniciales, vamos añadiendo las siguientes (4, 5 y 6).

En la misma situación que el ejercicio anterior, jugamos 3c2.

Ejercicio 8

Trabajo de las normas 5, 6, 7 y 9.

3c0, rueda de tiro.

El objetivo es entrenar las normas a partir de una situación c0 con rueda de tiro.

(2) pasa y corta. En el momento que el balón vuelve al medio, sale para recibir y lanzar.

El jugador (1), después de pasar, por la norma 5, corta para trabajar el rebote, (3), después de pasar, hace lo mismo.

Rotación:

• Jugador que captura el rebote: fila 2.

• Jugador que no captura el rebote: fila 1.

• Tirador: fila 3.

Ejercicio 9

Se juega situación de "trenzas".

(1) recibe el primer pase. (2) y (3) corren con la idea de llegar a la esquina lo antes posible.

Si el receptor tiene a alguien por delante de él, tiene que pasar el balón, si no, ataca el aro.

Este ejercicio sirve para reforzar las normas más básicas y, también, entrenar aquellas más "complejas".

Ejercicio 10

Desde la misma dinámica de trenzas que el ejercicio anterior, se juega trenza de 5.

Los dos primeros receptores corren hacia la esquina, para llegar jugando una situación de 5c0.

Entramos en un nivel de detalle "táctico" y de comprensión de las normas superior, propio ya de la categoría Infantil.

No obstante, hay que tener en cuenta que son las necesidades del jugador las que debemos priorizar en cada etapa y unos objetivos o contenidos prefijados no siempre las responderán. Sirva esta clasificación como una guía, una base en la que sustentar nuestro proyecto, sin olvidar que esta debe ser flexible y adaptable en función del jugador o del equipo.

En ciertos puntos, irremediablemente, dicha clasificación será coincidente con las categorías competitivas federativas (pre-mini, mini, infantil, cadete…), aunque, como mínimo en este caso, se ha intentado partir desde una vertiente formativa.

Se propone organizar la actividad en las siguientes 5 etapas:

• Primeros pasos (4- 8 años): Desarrollo de las habilidades motrices básicas; desplazamientos, saltos, giros, equilibrio… Primer contacto del deportista con la actividad deportiva. Se puede optar por hacer esta introducción a través del baloncesto o en una actividad multideportiva.

• Formación específica inicial (8-11 años): Introducción a los fundamentos técnicos y tácticos básicos del baloncesto. Movimiento motor más avanzado. Desarrollo de las habilidades motrices específicas.

• Adaptación (12- 13 años): Fase intermedia entre la formación inicial en baloncesto y la fase de perfeccionamiento. Fase donde el jugador experimenta cambios significativos, ya sean deportivos (tamaño del balón, altura de la canasta…) como extradeportivos (cambio de centro escolar y etapa educativa, amistades…). A nivel técnico- táctico; refuerzo, continuidad y extensión del trabajo realizado en la etapa de “formación inicial”.

• Perfeccionamiento (14- 17 años): Perfeccionamiento y tecnificación de los contenidos de las etapas anteriores. Mayor riqueza táctica. En los últimos años de esta etapa, se inicia también un periodo de especialización y preparación para la siguiente. Esta etapa puede, incluso, alargarse hasta los 20/21 años.

• Competición (18/21- … años): Todas las etapas deben tener su punto competitivo; aprender a competir es fundamental y, si así lo consideramos, debe estar siempre presente en cada fase. De todas maneras, en esta, la competición pasa a un primer plano. En la gran mayoría de proyectos, al jugador se le valorará, sobre todo, por su rendimiento.

En artículos posteriores se profundizará con más detalle sobre cada una de estas etapas, intentando exponer qué aspectos son los que considero más relevantes y cuáles deberían ser sus principios y contenidos más básicos.